Geplante Veranstaltungen Herbst 2026 (München, Präsenz)

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WECHSELJAHRE: Peri-/Post-Menopause
mit und ohne AD(H)S

Was ein veränderter Hormonhaushalt mit Konzentration, starken Gefühlen und Gesundheit insgesamt zu tun hat

Vielleicht kennen Sie das: Sie fühlen sich dünnhäutig und schnell überreizt. Die Konzentration, die früher selbstverständlich war, kostet plötzlich Kraft, und das Gedächtnis wird unzuverlässiger. Gefühle kippen schneller oder werden sehr intensiv, die Zündschnur ist kürzer als früher, und vieles nehmen Sie sich sehr zu Herzen. Irgendwo taucht die Frage auf: Ist das ganz „normal“, weil einfach gerade so viel zusammenkommt, hat das mit den Wechseljahren zu tun, und gibt es noch andere Faktoren, die hier mit hinein spielen?

Was viele Frauen zwischen Ende 30 und 55+ nicht wissen: ADHS, Autismus und auch andere psychische und auch körperliche Belastungen werden bei Frauen häufig erst in dieser Lebensphase spürbar. Nicht, weil sie neu entstehen, sondern weil sinkendes Östrogen, schlechterer Schlaf und eine veränderte Alltagsstruktur Muster freilegen, die oft schon ein Leben lang da waren und lange gut kompensiert wurden.

Und umgekehrt: Erste Studien deuten darauf hin, dass Frauen mit ADHS schon ab Mitte 30 deutlich stärker unter früher beginnenden Wechseljahresbeschwerden leiden – oft, ohne es einordnen zu können.

In diesem Workshop mit Vortragsteil ordne ich diese Zusammenhänge fundiert ein: Was weiß die aktuelle Forschung über Östrogen, Dopamin und die Wechseljahre – und was weiß sie noch nicht? Dazu gibt es einen kompekten Vortrag, Raum für Austausch, Reflexions- und Körperübungen, ein Handout und konkrete Strategien für einen Alltag, der wieder besser funktionieren kann.

Der Workshop ist ausdrücklich offen für alle Frauen, mit oder ohne ADHS- oder Autismus-Diagnose. Vieles zu Schlaf, Stress, Konzentration und Gefühlsregulation in und nach den Wechseljahren ist auch für Frauen hilfreich und entlastend, die sich nie als neurodivergent gesehen haben.

Sonntag, 8. November 2026,
15:00 – 18:00;
Teilnahmegebühr: 30 € + MwStr.
Carlamaria-Heim-Straße 13,
80339 München-Schwanthalerhöhe (Nähe Bavariapark)
Ich bitte Sie um verbindliche Anmeldung, damit der Termin auch stattfinden kann:

In Planung: Die Macht der Gefühlsregulation

Vom Glück geflutet – vom Kummer überwältigt… Wie komme ich zu mehr Gelassenheit?

Starke Gefühle, Impulsivität oder immer wieder von der eigenen inneren Reaktion überrollt oder blockiert zu werden – das betrifft viele (oft neurodivergente) Menschen in besonderer Intensität, ist im Kern aber ein Thema, das jeden angeht.
Der Workshop vermittelt wissenschaftlich aber gut verständlich, was wir für gute Gefühlsregulation brauchen, und erprobt in aktiven Übungseinheiten, mit welchen Strategien sich innere Impulse dauerhaft besser verstehen und moderieren lassen.
(Geplant Freitag Abend im November, 2 Std, Termin wird noch bekannt gegeben)